ile można

Ile bedziesz mial treningow po sezonie? Albo na ile bedziesz chodzil? Mysle ze po krotkim okresie regeneracji mozna zaczac robic sile, rozpisac plan na 8 tyg i zrobic sile glownie w siadzie i martwym ciagu. Potem zrobimy przerwe i pomyslimy co dalej. Masa sie nie przejmuj, oczywiscie dodatni bilans, jak bedziesz mial jakies treningi kosza [...]

Michail,mam pytanko czy można w II cyklu zastąpić unoszenie tułowia z opadu skłonami "dzień dobry"? A jeśli tak to ile robić serii po ile powtórzeń i czy stosować progresję?

[...] (wzrok). Zmieniony przez - matus77 w dniu 2012-09-05 04:29:17 Nie wiem czy przeczytałeś dokładnie co napisałem.. podałem link w którym praktycznie wszystko możesz znależć o ile oczywiście się chce, mówisz, że mamy wiedzę której innym brak, ale o to chodzi, że każdy kiedyś zaczynał i nie podajemy tu informacji na tacy, ale edukujemy. Podajemy [...]

[...] delikatnie ciąć tłuszcz a na pewno nie zalewać. Myślę że przy twojej budowie i stanie to było by najlepsze rozwiązanie. Podziel dni na: Dzień High Carb - spożywasz tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie (dni z siłownią, węgle rano i okołotreningowo) Dzień Medium Carb - spożywasz 20% mniej niż wynosi twoje zapotrzebowanie Dzień Low Carb - [...]

[...] przed treningowe, które zdaje się sam też stosowałeś (jak i większość kulturystów - całkowicie słusznie). Też wydawało mi się, że celem tegp konkursu miało być wykazanie ile cm można zdobyć w ramionach przy odpowiednim treningu i diecie. Z różnych powodów stało się to rodzajem zabawy dla nas i tak trzeba ten konkurs potraktować i cieszyć się [...]

[...] bo jak nie to okazuje się że po drugim śniadaniu można zjeść juz tylko sałatę. Zaplanuj każdy posiłek zanim go zjesz. Ja zanim jadłam śniadanie leciałam do kompa liczyć ile zjem. teraz już wiem nawet na oko, albo łyżkami ile czego trzeba. Poza tym o ile wiem nie jemy margaryny Ramy i szynki ze sklepu, no musisz zmienić proporcje szynki do [...]

[...] bo jak nie to okazuje się że po drugim śniadaniu można zjeść juz tylko sałatę. Zaplanuj każdy posiłek zanim go zjesz. Ja zanim jadłam śniadanie leciałam do kompa liczyć ile zjem. teraz już wiem nawet na oko, albo łyżkami ile czego trzeba. Poza tym o ile wiem nie jemy margaryny Ramy i szynki ze sklepu, no musisz zmienić proporcje szynki do [...]

hm !:) A więc tak :.. przekłucie języka jest najmniej bolesnym i najszybciej gojącym się przekłuciem .. Samo przekłucie nie boli ! . Ale za to później po przekłuciu okres gojenia . ! jakies 2-3 pierwsze dni. boli strasznie :).. . ale nie masz się czym obawiać ! Trzeba usta płukać rumiankiem lub szałwią.! kilka razy dziennie .. i po każdym [...]

Też tak myślę że nie ma co być aptekarzem ciągle, bo można oszaleć. Można innego dnia przyciąć lub nie przycinać nic i potraktować jako małą przyjemność (o ile nie było to na raz jakaś wywrotka jedzenia).

[...] treningu. Z pewno nie radziłbym wykonywać w ten sposób martwych ciągów, przysiady też sprawiają wiele trudności zwłaszcza jeśli załadujemy sztangę powyżej 100kg.wtedy o i ile faze negatywną powtórzenia można zrobić dynamicznie to droga w górę na pełnej prędkości jest bardzo utrudniona. Fajnie wykonuję się prostowania ud na maszynie,wyciskania [...]

lemoni007 te łydki to ciekwa czesc ciała chyba nie mozna przewidziec co z nimi bedzie musisz obsrewowac.Mi ostanio spadł z nich 1 cm dzis mierzyłam i 1,5 wiecej.Biegi ,jazda na rowerze podobno rozbudowują łydki ,ale ile w tym prawdy nie wiem

[...] AERO: bieg 60 min 9.5 km/h Po wczorajszym treningu mam nogi jak z ołowiu. Po 3 minutach na bieżni miałam poważny kryzys i sama nie wiem jak wytrwałam 60 min . Niesamowite ile razy można przemyśleć własne życie podczas godzinnego biegu i jaki spokój czujesz w srodku gdy sie juz zatrzymasz Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-14 22:14:10

[...] inny od umycia okien... no takie prace generalnie, że małpę można by nauczyć. Cały sekret braku bezrobocia. Miałem tam też 2 treningi personalne - przyznam szczerze, o ile u nas otyła osoba jest mocno niewydolna fizycznie i ciężko jej robić podstawy o tyle tam to już jest osoba całkowicie niepełnosprawna. Szczerze i bez ogródek. Z taką [...]

[...] dobrze z jednej strony, z drugiej strony fatalnie, bo jak komuś oddasz, on Cię zaskarży, sprawa nie idzie prywatnie tylko odpowiadasz bezpośrednio przed prokuratorem. Zobacz ile osób wyzywa policję i g**** im robią, dlaczego? bo takie sprawy to błahostki, każda papuga to wybroni. Działał pod wpływem wzburzenia emocjonalnego i sprawa o [...]

W sumie mozna wystartowac. Lekarz po ile bedzie?

[...] stoi, niż, że czekają za rozpoczęciem. No i jeszcze parę rzeczy zmienię. ALE NA PEWNO nie zmienię już MONITORÓW na tablice. Myślę, że zawodnicy czuli komfort kontroli odliczanego czasu na tablicach. No i koledzy nie musieli zdzierać gardeł podając ile czasu do końca walki. Dzięki, za Wasz przyjazd do Konina. Pozdrawiam i do zobaczenia za rok.

[...] iść. W końcu się zmusiłam, ale był taki tłok na wolnych że palca nie można było wcisnąć. Jak na plaży w sezonie. I poszłam pobiegać w zamian za to. Nie wiem czy mam podawać ile i jak szybko biegałam ale łącznie bieganie było 21 :-):-) minut a szybkiego marszu 19 :-) reszta to było uspokajanie. Zauważyłam natomiast że mogę a nawet moje nogi [...]

[...] zaoszczędzić czas mam nadzieję że można 11,5kgx12, 11,5kgx12, 12,5x12 2a. pompki (bez piłki) 6/5/3 5/4/3 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 2,5kgx12/12/9 - ile ja się przy tym nasapię 1,5kgx12/12/12 3a. uginanie ramion na piłce 3kgx12/12/12 2,5kgx12/12/12 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 3kg 12/12/10 2,5kgx12/12/12 4a. [...]

Sztywny można wiedzieć ile zajmuje Ci jeden obwód miśka?:-)

losvato to nie jest tak ze ja Ci napisze ile powinienes jesn na kg MC. Policz sobie ile masz teraz. Nastepnie obetnij troche i patrz co sie dzieje na przestrzeni 2 tyg. Jesli nic to jeszcze zetnij węgle, itd. To nie jest gotowy przepis na upieczenie ciasta. Wiec nie mozna dokladnie okreslic ile czego masz spozywac.